FEDT! 1500 FØLGERE PÅ INSTA!
Gladsaxe Bokseklubs Instagram-profil rundede for nylig 1500 følgere! Masser af succes! Det er jo lige til at gå på hænder af! Tusind tak til alle jer, der følger os og er med til at lave lidt larm og ståhej omkring klubben! Bliv endelig ved med det og spørg dine venner og klubkammerater, om de ikke også skal være med her på kanalen. Del, like og kommentér løs. Som tusindvis af andre!
Gladsaxe Bokseklubs Instagram-profil rundede for nylig 1500 følgere! Masser af succes! Det er jo lige til at gå på hænder af! Tusind tak til alle jer, der følger os og er med til at lave lidt larm og ståhej omkring klubben! Bliv endelig ved med det og spørg dine venner og klubkammerater, om de ikke også skal være med her på kanalen. Del, like og kommentér løs. Som tusindvis af andre!
GRØNNEMOSE SKOLE GÆSTER GBK!
Gladsaxe Bokseklub havde i tirsdags igen i år fint besøg af vores gode naboer fra Grønnemose Skole. Eleverne fra 8. og 9. klasse skulle lære den noble boksesport og boksetræning at kende på halvanden time. Og det gik faktisk alletiders! Først en intro til klubben, til boksning og til den respekt og disciplin og ordentlighed, der forventes her. Men så også sjov og grin med fangeleg. En hård og intens opvarmning på old school tælling for at få styr på tropperne. Grundlæggende bokseteknik på rækker og på sæk. Og til sidst en meget let ”sparring” med markering til skulder. Med Magnus som medtræner og fint besøg af klubbens cheftræner, Ebo.
Gladsaxe Bokseklub har årligt den slags samarbejder med over halvdelen af kommunens folkeskoler. Vi har netop gennemført første omgang af et længere forløb med Gladsaxe TEC og senere på året kommer både Mørkhøj og Bagsværd Skole igen forbi klubben i forløb over 3 træninger. Og der er et projekt med GXU i støbeskeen. Tak for besøget til Grønnemose Skole og deres gode lærere og pædagoger og til Lina for godt samarbejde og kommunikation. Vi håber på et gensyn senere på sæsonen!
Gladsaxe Bokseklub havde i tirsdags igen i år fint besøg af vores gode naboer fra Grønnemose Skole. Eleverne fra 8. og 9. klasse skulle lære den noble boksesport og boksetræning at kende på halvanden time. Og det gik faktisk alletiders! Først en intro til klubben, til boksning og til den respekt og disciplin og ordentlighed, der forventes her. Men så også sjov og grin med fangeleg. En hård og intens opvarmning på old school tælling for at få styr på tropperne. Grundlæggende bokseteknik på rækker og på sæk. Og til sidst en meget let ”sparring” med markering til skulder. Med Magnus som medtræner og fint besøg af klubbens cheftræner, Ebo.
Gladsaxe Bokseklub har årligt den slags samarbejder med over halvdelen af kommunens folkeskoler. Vi har netop gennemført første omgang af et længere forløb med Gladsaxe TEC og senere på året kommer både Mørkhøj og Bagsværd Skole igen forbi klubben i forløb over 3 træninger. Og der er et projekt med GXU i støbeskeen. Tak for besøget til Grønnemose Skole og deres gode lærere og pædagoger og til Lina for godt samarbejde og kommunikation. Vi håber på et gensyn senere på sæsonen!
GENERALFORSAMLING, JULEFROKOST OG VIDEOAFTEN 22. NOVEMBER – SAVE THE DATE!
Gladsaxe Bokseklub holder lørdag den 22. november både generalforsamling, julefrokost og videoaften/nat for både motionister og kampboksere! Det her er blot en kort besked om at sætte kryds i kalenderen! Detaljerne følger løbende over de næste par uger. Vi håber at se rigtig mange af jer medlemmer!
Gladsaxe Bokseklub holder lørdag den 22. november både generalforsamling, julefrokost og videoaften/nat for både motionister og kampboksere! Det her er blot en kort besked om at sætte kryds i kalenderen! Detaljerne følger løbende over de næste par uger. Vi håber at se rigtig mange af jer medlemmer!
NYT TRÆNINGSPROGRAM I GLADSAXE BOKSEKLUB!
Gladsaxe Bokseklub indfører fra og med næste uge et nyt træningsprogram! Programmet fremgår af billederne i dette opslag, er ophængt i klubben og gennemgås dag for dag nedenfor. Vær dog opmærksom på, at CirkelSøndag først genindføres fra oktober.
Den nye sæson er nu for alvor i gang, og vi ser igen vækst i medlems- og deltagerantallene på tværs af alle hold. Sæsonens første diplom og ordinærstævner er i næste weekend. Trænerne og bestyrelsen har sammen forsøgt at sammensætte et træningsprogram, der i størst muligt omfang opfylder alles ønsker. Det er en vanskelig opgave med stor træningsbegejstring og begrænsede faciliteter. Der pågår et arbejde for at skaffe større og bedre træningsfaciliteter. Men i mellemtiden har vi gjort vores bedste og håber, at I bliver glade for resultatet. Here goes:
Motionshold mandag
Celine og bestyrelsen har besluttet at åbne kvindeholdet for begge køn, så det fra i morgen er et regulært motionshold, der er åbent for alle. Holdet vil fortsat have kvindelige træner. Celine med Henriette som backup. Træningstiden er uændret mandag klokken 17:00 – 18:00. Da holdet deler træningssalen med diplomholdet i dette tidsrum, er deltagermaksimum foreløbigt sat til 15.
Begynderhold tirsdag og torsdag
Begynderholdet vokser kraftigt, og vi har i denne sæson udvidet holdets træningstid fra 1 time til 1,5 time, så træningstiden tirsdag og torsdag er 17:00 – 18:30. Ebo træner i denne sæson begge hold. Vi siger en stor tak til Alex, som har trænet tirsdagsholdet gennem næsten to sæsoner.
Kamphold onsdag
Kampholdet har brug for mere træningstid og sparring forud for den nye sæson. Vi har derfor besluttet at nedlægge motionsholdet onsdag aften, så kampholdet igen får træningstid klokken 18:00 – 19:30. Altså som holdet havde tidligere, og som det har mandag og fredag. Vi siger en stor tak til Janus for indsatsen med motionsholdet onsdag!
Morgentræning torsdag
Janus og Jakob kører morgentræninger i klubben mange hverdage klokken 6:00 – 8:00. Vi har forsøgt at skabe noget mere opmærksomhed omkring disse træninger i de foregående ugers opslag, hvor konceptet for træningerne beskrives. I forlængelse heraf indfører vi nu en fast ugentlig morgentræning torsdag klokken 6:00 – 8:00. Den fremgår også af kalenderen, så I kan tilmelde jer. Kom frisk!
Teknisk motionshold lørdag
Alex har gennem flere år lavet en mere teknisk motionstræning lørdag klokken 11:30 – 13:00. Det understreger vi nu. På lørdagstræningen er der et større fokus på de tekniske aspekter i fodarbejde, bevægelse, slag og kombinationer. Og der forekommer i højere grad egentlig kontakt med brug af plethandsker, puder og veste samt let sparring. Denne træning er derfor forbeholdt deltagere med et godt kendskab til bokseteknik.
CirkelSøndag
Kasper genindfører fra oktober CirkelSøndag hver søndag klokken 11:30 – 13:00. Den første træning er altså søndag den 5. oktober. Cirkeltræning er en træningsform, der involverer forskellige øvelser i træk. Cirkeltræningsøvelserne er opsat i stationer, der tilsammen danner en cirkel. Der vil selvfølgelig være elementer fra bokseverdenen, eksempelvis øvelser på sækkene.
I sidste sæson oplevede i et stor pres på motionsholdene tirsdag og torsdag. De blev tit fuldt bookede, og det afstedkom en vis utilfredshed. Vi vil igen bede motionisterne om, at I husker at tilmelde jer motionsholdene. Og at framelde jer igen, hvis I bliver forhindrede. Vi fremhæver, at der med det nye træningsprogram faktisk bliver 6 ugentlige motionstræninger at vælge i mellem. Foruden alle de morgentræninger, der ikke er i kalenderen, men bliver meldt ud i morgentræningschatten på Messenger. Sig til, hvis du ønsker at komme med i denne chat.
Tak til trænerne for arbejdet med at sammensætte det nye træningsprogram og den store, frivillige indsats, de gør! Uge efter uge og i godt humør! Vi glæder os over det voksende medlemstal og den store interesse for boksning. Det er smukt så ofte at se klubbens lokaler fyldt af glade medlemmer. God fornøjelse med det nye træningsprogram og god sæson!
Gladsaxe Bokseklub indfører fra og med næste uge et nyt træningsprogram! Programmet fremgår af billederne i dette opslag, er ophængt i klubben og gennemgås dag for dag nedenfor. Vær dog opmærksom på, at CirkelSøndag først genindføres fra oktober.
Den nye sæson er nu for alvor i gang, og vi ser igen vækst i medlems- og deltagerantallene på tværs af alle hold. Sæsonens første diplom og ordinærstævner er i næste weekend. Trænerne og bestyrelsen har sammen forsøgt at sammensætte et træningsprogram, der i størst muligt omfang opfylder alles ønsker. Det er en vanskelig opgave med stor træningsbegejstring og begrænsede faciliteter. Der pågår et arbejde for at skaffe større og bedre træningsfaciliteter. Men i mellemtiden har vi gjort vores bedste og håber, at I bliver glade for resultatet. Here goes:
Motionshold mandag
Celine og bestyrelsen har besluttet at åbne kvindeholdet for begge køn, så det fra i morgen er et regulært motionshold, der er åbent for alle. Holdet vil fortsat have kvindelige træner. Celine med Henriette som backup. Træningstiden er uændret mandag klokken 17:00 – 18:00. Da holdet deler træningssalen med diplomholdet i dette tidsrum, er deltagermaksimum foreløbigt sat til 15.
Begynderhold tirsdag og torsdag
Begynderholdet vokser kraftigt, og vi har i denne sæson udvidet holdets træningstid fra 1 time til 1,5 time, så træningstiden tirsdag og torsdag er 17:00 – 18:30. Ebo træner i denne sæson begge hold. Vi siger en stor tak til Alex, som har trænet tirsdagsholdet gennem næsten to sæsoner.
Kamphold onsdag
Kampholdet har brug for mere træningstid og sparring forud for den nye sæson. Vi har derfor besluttet at nedlægge motionsholdet onsdag aften, så kampholdet igen får træningstid klokken 18:00 – 19:30. Altså som holdet havde tidligere, og som det har mandag og fredag. Vi siger en stor tak til Janus for indsatsen med motionsholdet onsdag!
Morgentræning torsdag
Janus og Jakob kører morgentræninger i klubben mange hverdage klokken 6:00 – 8:00. Vi har forsøgt at skabe noget mere opmærksomhed omkring disse træninger i de foregående ugers opslag, hvor konceptet for træningerne beskrives. I forlængelse heraf indfører vi nu en fast ugentlig morgentræning torsdag klokken 6:00 – 8:00. Den fremgår også af kalenderen, så I kan tilmelde jer. Kom frisk!
Teknisk motionshold lørdag
Alex har gennem flere år lavet en mere teknisk motionstræning lørdag klokken 11:30 – 13:00. Det understreger vi nu. På lørdagstræningen er der et større fokus på de tekniske aspekter i fodarbejde, bevægelse, slag og kombinationer. Og der forekommer i højere grad egentlig kontakt med brug af plethandsker, puder og veste samt let sparring. Denne træning er derfor forbeholdt deltagere med et godt kendskab til bokseteknik.
CirkelSøndag
Kasper genindfører fra oktober CirkelSøndag hver søndag klokken 11:30 – 13:00. Den første træning er altså søndag den 5. oktober. Cirkeltræning er en træningsform, der involverer forskellige øvelser i træk. Cirkeltræningsøvelserne er opsat i stationer, der tilsammen danner en cirkel. Der vil selvfølgelig være elementer fra bokseverdenen, eksempelvis øvelser på sækkene.
I sidste sæson oplevede i et stor pres på motionsholdene tirsdag og torsdag. De blev tit fuldt bookede, og det afstedkom en vis utilfredshed. Vi vil igen bede motionisterne om, at I husker at tilmelde jer motionsholdene. Og at framelde jer igen, hvis I bliver forhindrede. Vi fremhæver, at der med det nye træningsprogram faktisk bliver 6 ugentlige motionstræninger at vælge i mellem. Foruden alle de morgentræninger, der ikke er i kalenderen, men bliver meldt ud i morgentræningschatten på Messenger. Sig til, hvis du ønsker at komme med i denne chat.
Tak til trænerne for arbejdet med at sammensætte det nye træningsprogram og den store, frivillige indsats, de gør! Uge efter uge og i godt humør! Vi glæder os over det voksende medlemstal og den store interesse for boksning. Det er smukt så ofte at se klubbens lokaler fyldt af glade medlemmer. God fornøjelse med det nye træningsprogram og god sæson!
MORGENTRÆNING OM AFTENEN!
Stemningsbilleder fra i onsdags, hvor Gladsaxe Bokseklub holdt morgentræning om aftenen. Tak til alle, der deltog med højt humør og godt gåpåmod! En hård kropsvægt-opvarmning, en crossfit/funktionel-cirkeltræning og teknisk boksning på sække.
Vi minder igen om, at Gladsaxe Bokseklub tilbyder morgentræninger i klubben mange morgener på hverdage! For både motionister og kampboksere! En dejlig måde at kick/punch-starte dagen på og et fint supplement til klubbens øvrige træninger. Og vi gør det igen allerede i morgen mandag klokken 6:00 – 8:00.
Så kom og se, hvad morgentræning er! Eller sig til Jakob eller Janus, at du vil med i Messenger-chatten ”GBK Morgentræning”, hvor du kan få bedre overblik over mulighederne og se, hvornår den næste morgentræning finder sted. Alle er velkomne - og invitér gerne andre med, også mulige nye medlemmer!
Stemningsbilleder fra i onsdags, hvor Gladsaxe Bokseklub holdt morgentræning om aftenen. Tak til alle, der deltog med højt humør og godt gåpåmod! En hård kropsvægt-opvarmning, en crossfit/funktionel-cirkeltræning og teknisk boksning på sække.
Vi minder igen om, at Gladsaxe Bokseklub tilbyder morgentræninger i klubben mange morgener på hverdage! For både motionister og kampboksere! En dejlig måde at kick/punch-starte dagen på og et fint supplement til klubbens øvrige træninger. Og vi gør det igen allerede i morgen mandag klokken 6:00 – 8:00.
Så kom og se, hvad morgentræning er! Eller sig til Jakob eller Janus, at du vil med i Messenger-chatten ”GBK Morgentræning”, hvor du kan få bedre overblik over mulighederne og se, hvornår den næste morgentræning finder sted. Alle er velkomne - og invitér gerne andre med, også mulige nye medlemmer!