NYT TRÆNINGSPROGRAM I GLADSAXE BOKSEKLUB!
Gladsaxe Bokseklub indfører fra og med næste uge et nyt træningsprogram! Programmet fremgår af billederne i dette opslag, er ophængt i klubben og gennemgås dag for dag nedenfor. Vær dog opmærksom på, at CirkelSøndag først genindføres fra oktober.
Den nye sæson er nu for alvor i gang, og vi ser igen vækst i medlems- og deltagerantallene på tværs af alle hold. Sæsonens første diplom og ordinærstævner er i næste weekend. Trænerne og bestyrelsen har sammen forsøgt at sammensætte et træningsprogram, der i størst muligt omfang opfylder alles ønsker. Det er en vanskelig opgave med stor træningsbegejstring og begrænsede faciliteter. Der pågår et arbejde for at skaffe større og bedre træningsfaciliteter. Men i mellemtiden har vi gjort vores bedste og håber, at I bliver glade for resultatet. Here goes:
Motionshold mandag
Celine og bestyrelsen har besluttet at åbne kvindeholdet for begge køn, så det fra i morgen er et regulært motionshold, der er åbent for alle. Holdet vil fortsat have kvindelige træner. Celine med Henriette som backup. Træningstiden er uændret mandag klokken 17:00 – 18:00. Da holdet deler træningssalen med diplomholdet i dette tidsrum, er deltagermaksimum foreløbigt sat til 15.
Begynderhold tirsdag og torsdag
Begynderholdet vokser kraftigt, og vi har i denne sæson udvidet holdets træningstid fra 1 time til 1,5 time, så træningstiden tirsdag og torsdag er 17:00 – 18:30. Ebo træner i denne sæson begge hold. Vi siger en stor tak til Alex, som har trænet tirsdagsholdet gennem næsten to sæsoner.
Kamphold onsdag
Kampholdet har brug for mere træningstid og sparring forud for den nye sæson. Vi har derfor besluttet at nedlægge motionsholdet onsdag aften, så kampholdet igen får træningstid klokken 18:00 – 19:30. Altså som holdet havde tidligere, og som det har mandag og fredag. Vi siger en stor tak til Janus for indsatsen med motionsholdet onsdag!
Morgentræning torsdag
Janus og Jakob kører morgentræninger i klubben mange hverdage klokken 6:00 – 8:00. Vi har forsøgt at skabe noget mere opmærksomhed omkring disse træninger i de foregående ugers opslag, hvor konceptet for træningerne beskrives. I forlængelse heraf indfører vi nu en fast ugentlig morgentræning torsdag klokken 6:00 – 8:00. Den fremgår også af kalenderen, så I kan tilmelde jer. Kom frisk!
Teknisk motionshold lørdag
Alex har gennem flere år lavet en mere teknisk motionstræning lørdag klokken 11:30 – 13:00. Det understreger vi nu. På lørdagstræningen er der et større fokus på de tekniske aspekter i fodarbejde, bevægelse, slag og kombinationer. Og der forekommer i højere grad egentlig kontakt med brug af plethandsker, puder og veste samt let sparring. Denne træning er derfor forbeholdt deltagere med et godt kendskab til bokseteknik.
CirkelSøndag
Kasper genindfører fra oktober CirkelSøndag hver søndag klokken 11:30 – 13:00. Den første træning er altså søndag den 5. oktober. Cirkeltræning er en træningsform, der involverer forskellige øvelser i træk. Cirkeltræningsøvelserne er opsat i stationer, der tilsammen danner en cirkel. Der vil selvfølgelig være elementer fra bokseverdenen, eksempelvis øvelser på sækkene.
I sidste sæson oplevede i et stor pres på motionsholdene tirsdag og torsdag. De blev tit fuldt bookede, og det afstedkom en vis utilfredshed. Vi vil igen bede motionisterne om, at I husker at tilmelde jer motionsholdene. Og at framelde jer igen, hvis I bliver forhindrede. Vi fremhæver, at der med det nye træningsprogram faktisk bliver 6 ugentlige motionstræninger at vælge i mellem. Foruden alle de morgentræninger, der ikke er i kalenderen, men bliver meldt ud i morgentræningschatten på Messenger. Sig til, hvis du ønsker at komme med i denne chat.
Tak til trænerne for arbejdet med at sammensætte det nye træningsprogram og den store, frivillige indsats, de gør! Uge efter uge og i godt humør! Vi glæder os over det voksende medlemstal og den store interesse for boksning. Det er smukt så ofte at se klubbens lokaler fyldt af glade medlemmer. God fornøjelse med det nye træningsprogram og god sæson!
Gladsaxe Bokseklub indfører fra og med næste uge et nyt træningsprogram! Programmet fremgår af billederne i dette opslag, er ophængt i klubben og gennemgås dag for dag nedenfor. Vær dog opmærksom på, at CirkelSøndag først genindføres fra oktober.
Den nye sæson er nu for alvor i gang, og vi ser igen vækst i medlems- og deltagerantallene på tværs af alle hold. Sæsonens første diplom og ordinærstævner er i næste weekend. Trænerne og bestyrelsen har sammen forsøgt at sammensætte et træningsprogram, der i størst muligt omfang opfylder alles ønsker. Det er en vanskelig opgave med stor træningsbegejstring og begrænsede faciliteter. Der pågår et arbejde for at skaffe større og bedre træningsfaciliteter. Men i mellemtiden har vi gjort vores bedste og håber, at I bliver glade for resultatet. Here goes:
Motionshold mandag
Celine og bestyrelsen har besluttet at åbne kvindeholdet for begge køn, så det fra i morgen er et regulært motionshold, der er åbent for alle. Holdet vil fortsat have kvindelige træner. Celine med Henriette som backup. Træningstiden er uændret mandag klokken 17:00 – 18:00. Da holdet deler træningssalen med diplomholdet i dette tidsrum, er deltagermaksimum foreløbigt sat til 15.
Begynderhold tirsdag og torsdag
Begynderholdet vokser kraftigt, og vi har i denne sæson udvidet holdets træningstid fra 1 time til 1,5 time, så træningstiden tirsdag og torsdag er 17:00 – 18:30. Ebo træner i denne sæson begge hold. Vi siger en stor tak til Alex, som har trænet tirsdagsholdet gennem næsten to sæsoner.
Kamphold onsdag
Kampholdet har brug for mere træningstid og sparring forud for den nye sæson. Vi har derfor besluttet at nedlægge motionsholdet onsdag aften, så kampholdet igen får træningstid klokken 18:00 – 19:30. Altså som holdet havde tidligere, og som det har mandag og fredag. Vi siger en stor tak til Janus for indsatsen med motionsholdet onsdag!
Morgentræning torsdag
Janus og Jakob kører morgentræninger i klubben mange hverdage klokken 6:00 – 8:00. Vi har forsøgt at skabe noget mere opmærksomhed omkring disse træninger i de foregående ugers opslag, hvor konceptet for træningerne beskrives. I forlængelse heraf indfører vi nu en fast ugentlig morgentræning torsdag klokken 6:00 – 8:00. Den fremgår også af kalenderen, så I kan tilmelde jer. Kom frisk!
Teknisk motionshold lørdag
Alex har gennem flere år lavet en mere teknisk motionstræning lørdag klokken 11:30 – 13:00. Det understreger vi nu. På lørdagstræningen er der et større fokus på de tekniske aspekter i fodarbejde, bevægelse, slag og kombinationer. Og der forekommer i højere grad egentlig kontakt med brug af plethandsker, puder og veste samt let sparring. Denne træning er derfor forbeholdt deltagere med et godt kendskab til bokseteknik.
CirkelSøndag
Kasper genindfører fra oktober CirkelSøndag hver søndag klokken 11:30 – 13:00. Den første træning er altså søndag den 5. oktober. Cirkeltræning er en træningsform, der involverer forskellige øvelser i træk. Cirkeltræningsøvelserne er opsat i stationer, der tilsammen danner en cirkel. Der vil selvfølgelig være elementer fra bokseverdenen, eksempelvis øvelser på sækkene.
I sidste sæson oplevede i et stor pres på motionsholdene tirsdag og torsdag. De blev tit fuldt bookede, og det afstedkom en vis utilfredshed. Vi vil igen bede motionisterne om, at I husker at tilmelde jer motionsholdene. Og at framelde jer igen, hvis I bliver forhindrede. Vi fremhæver, at der med det nye træningsprogram faktisk bliver 6 ugentlige motionstræninger at vælge i mellem. Foruden alle de morgentræninger, der ikke er i kalenderen, men bliver meldt ud i morgentræningschatten på Messenger. Sig til, hvis du ønsker at komme med i denne chat.
Tak til trænerne for arbejdet med at sammensætte det nye træningsprogram og den store, frivillige indsats, de gør! Uge efter uge og i godt humør! Vi glæder os over det voksende medlemstal og den store interesse for boksning. Det er smukt så ofte at se klubbens lokaler fyldt af glade medlemmer. God fornøjelse med det nye træningsprogram og god sæson!